เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเด• เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต

เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดฏเดฟเตฝ เดฏเดพเดฅเดพเตผเดคเตเดฅเตเดฏ เดตเดพเตผเดคเตเดคเดพ เดฒเต‡เด–เดจเด™เตเด™เตพ เดตเดพเดฏเดฟเดšเตเดšเต เดธเตเดตเดพเดญเดพเดตเดฟเด•เดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดฏเดฟเตฝ เดฎเดพเดธเตเดฑเตเดฑเตผ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•, เด‰เดŸเตป เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดตเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เดณเต‹เดŸเตเด•เต‚เดŸเดฟ. เด“เตผเดฎเตเดฎเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดฒเตเด•เตพ เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเต†, เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเดคเตเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต† เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเด•.

เด‡เดจเตเดจเต เดชเด เดจเด‚ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด• โ€ข 7-เดฆเดฟเดตเดธเด‚ เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เดชเดฐเต€เด•เตเดทเดฃเด‚

เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดชเด เดฟเด•เตเด•เดพเตป เด•เดพเดฐเดฃเด‚ เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต?

๐Ÿง 
เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เตเด•

เด’เดฐเต เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดธเด‚เดธเดพเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดตเดจเดพเดฏเดฟ, เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเดพเดคเตƒเดญเดพเดทเดฏเดฟเตฝ เด‰เดŸเตป เดตเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เดณเต‹เดŸเต† เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดตเต‡เด—เดคเตเดคเดฟเตฝ เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚. เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด‡เดคเดฟเดจเด•เด‚ เด…เดฑเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เด•เดพเดฐเตเดฏเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เด†เดงเดพเดฐเดฎเดพเด•เตเด•เตเด•.

๐Ÿ“ฐ
เดฏเดพเดฅเดพเตผเดคเตเดฅเตเดฏ เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด•เด‚

เดฌเต‹เดฑเดŸเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดชเตเดธเตเดคเด•เด™เตเด™เตพเด•เตเด•เตเดชเด•เดฐเด‚ เดฏเดพเดฅเดพเตผเดคเตเดฅเตเดฏ เดตเดพเตผเดคเตเดคเดพ เดฒเต‡เด–เดจเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเด•. เดชเตเดฐเดพเดงเดพเดจเตเดฏเดฎเตเดณเตเดณ เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด•เดคเตเดคเต‹เดŸเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เด•เดดเดฟเดตเตเด•เตพ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเตเดฎเตเดชเต‹เตพ เด…เดฑเดฟเดฏเดพเดตเตเดจเตเดจเดตเดฐเดพเดฏเดฟ เดคเตเดŸเดฐเตเด•.

โšก
เด‰เดŸเตป เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตฝ

เดชเตเดฐเดคเดฟเดฏเตŠเดฐเต เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดตเดพเด•เตเดฏเด‚ เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดตเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเดคเตเดคเต‹เดŸเต† เดตเดฐเตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด˜เดฃเตเดŸเต เดจเต‹เด•เตเด•เดฒเตเด•เตพ เด‡เดฒเตเดฒ, เดตเดฟเดทเดฎเดค เด‡เดฒเตเดฒโ€”เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ เดชเด เดจ เดชเตเดฐเดตเดพเดนเด‚.

เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดชเด เดฟเด•เตเด•เดพเตป เดชเต‹เด•เตเดจเตเดจ เดฏเดฅเดพเตผเดคเตเดฅ เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดฒเต‡เด–เดจเด™เตเด™เตพ

เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดญเดพเดทเดฏเดฟเตฝ เดฏเดฅเดพเตผเดคเตเดฅ เดฆเตเดตเดฟเดญเดพเดทเดพ เดตเดพเตผเดคเตเดคเด•เตพ, เด’เดชเตเดชเด‚ เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต โ€” Linguadrop-เตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดตเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด…เดคเต‡ เดฐเต€เดคเดฟเดฏเดฟเตฝ.

Ngแปง trฦฐa mแป—i ngร y giรบp mแป™t cแปฅ bร  sแป‘ng lรขu
A1
The Bbc
Ngแปง trฦฐa mแป—i ngร y giรบp mแป™t cแปฅ bร  sแป‘ng lรขu
Napping every day helps an old woman live long

Bร  Dora Horsfall vแปซa trรฒn 105 tuแป•i. Mrs. Dora Horsfall just turned 105 years old. [Bร  = Mrs., vแปซa = just, trรฒn = turned/full, 105 = one hundred and five, tuแป•i =...

เด‡เดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต

เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดธเด‚เดธเดพเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดตเตผเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เดชเตเดฐเดคเตเดฏเต‡เด•เดฎเดพเดฏเดฟ เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจ เดšเต†เดฏเตเดค เด’เดฐเต เดคเต†เดณเดฟเดฏเดฟเดšเตเดš เด‡เดฐเดญเดพเดทเดพ เดตเดพเดฏเดจเดพ เดฐเต€เดคเดฟเดฏเดฟเตฝ เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเด•.

1

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดคเดฒเดตเดจเตเดšเต†เดฏเตเดฏเตเด• (A1-C1)

CEFR เดซเตเดฐเต†เดฏเดฟเด‚เดตเตผเด•เตเด•เตเดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดจเดฟเดฒเดตเดฟเดฒเต† เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดชเตเดฐเดพเดตเต€เดฃเตเดฏ เดคเดฒเดคเตเดคเต† เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเด• (เด†เดฐเด‚เดญเด• A1 เดฎเตเดคเตฝ เดชเตเดฐเต‹เด—เดฎเดฟเดค C1 เดตเดฐเต†). เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† AI เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด•เตƒเดคเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดคเดฒเดคเตเดคเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดตเดพเตผเดคเตเดคเดพ เดฒเต‡เด–เดจเด™เตเด™เตพ เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดฎเดพเดฑเตเดฑเตเดจเตเดจเต.

2

เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดตเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด™เตเด™เดณเต‹เดŸเตเด•เต‚เดŸเดฟเดฏ เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดตเดพเตผเดคเตเดคเด•เตพ เดตเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด•

เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เตฝ เดชเตเดฐเดคเดฟเดฆเดฟเดจ เดฒเต‡เด–เดจเด™เตเด™เตพ เดจเต‡เดŸเตเด•. เด“เดฐเต‹ เดตเดพเด•เตเดฏเดตเตเด‚ เด‰เดŸเตป เดคเดจเตเดจเต† เด…เดคเดฟเดจเตเดฑเต† เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดตเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเดคเตเดคเต‹เดŸเตเด•เต‚เดŸเดฟเดฏเดพเดฃเต, เด•เต‚เดŸเดพเดคเต† เดตเดพเด•เตเด•เตเด•เดณเตเดŸเต† เดตเดฟเดญเดœเดจเด‚: [เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดตเดพเด•เตเด•เต] = [เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดตเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚].

3

เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเดคเตเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต† เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเด•

เดตเดพเด•เตเด•เตเด•เดณเตเดŸเต† เดชเดŸเตเดŸเดฟเด•เด•เตพ เด“เตผเดฎเตเดฎเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต เดชเด•เดฐเด‚, เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดถเตเดฐเดฆเตเดงเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดตเดฟเดทเดฏเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เดตเดพเดฏเดฟเดšเตเดšเต เดธเตเดตเดพเดญเดพเดตเดฟเด•เดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เด†เด—เดฟเดฐเดฃเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚. เดธเดพเดนเดšเดฐเตเดฏเด™เตเด™เตพ เดชเด เดจเดคเตเดคเต† เด‰เดฑเดชเตเดชเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

4

เดชเตเดฐเดคเดฟเดฆเดฟเดจ เดตเดพเตผเดคเตเดคเด•เตพ เดจเต‡เดŸเตเด•

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‡เตปเดฌเต‹เด•เตเดธเดฟเตฝ เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเด—เดค เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดตเดพเตผเดคเตเดคเด•เตพ เดธเตเดตเต€เด•เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดธเตเดฅเดฟเดฐเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดคเดฟเดฆเดฟเดจ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจเดฎเดพเดฃเต เด’เดดเตเด•เตเด•เต‹เดŸเต† เดธเด‚เดธเดพเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เดคเดพเด•เตเด•เต‹เตฝ.

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดคเดฒ เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เตเด•

เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เดพเดฏเดฟ เดถเดฐเดฟเดฏเดพเดฏ เดคเดฒเดคเตเดคเดฟเตฝ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด•เด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดพเดตเต€เดฃเตเดฏเดคเตเดคเดฟเดจเต เด…เดจเตเดฏเต‹เดœเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดฎเดพเดฑเตเดจเตเดจเต.

K
เด•เดฟเดฃเตเดŸเตผเด—เดพเตผเดŸเตเดŸเตป

เด•เตเดŸเตเดŸเดฟเด•เตพเด•เตเด•เดพเดฏเตเดณเตเดณ เดตเดณเดฐเต† เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดชเดฐเดฎเดพเดฏ เดชเดฐเดฟเดšเดฏเด‚

A1
เด†เดฐเด‚เดญเด•

เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจ เดตเดพเดšเด•เด™เตเด™เดณเตเด‚ เดฒเดณเดฟเดคเดฎเดพเดฏ เดตเดพเด•เตเดฏเด™เตเด™เดณเตเด‚

A2
เดชเตเดฐเดพเดฅเดฎเดฟเด•

เดฆเดฟเดตเดธเต‡เดจ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เดชเตเดฐเด•เดŸเดจเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดฒเดณเดฟเดคเดฎเดพเดฏ เดŽเดดเตเดคเตเดคเตเด•เดณเตเด‚

B1
เดฎเดงเตเดฏเดธเตเดฅ

เดชเดฐเดฟเดšเดฟเดค เดตเดฟเดทเดฏเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เดชเต‹เดฏเดฟเดจเตเดฑเตเด•เตพ

B2
เด‰เดฏเตผเดจเตเดจ เดฎเดงเตเดฏเดธเตเดฅ

เดธเด™เตเด•เต€เตผเดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏ เดŽเดดเตเดคเตเดคเตเด•เดณเตเด‚ เด…เดฌเตเดธเตเดŸเตเดฐเดพเด•เตเดฑเตเดฑเต เด†เดถเดฏเด™เตเด™เดณเตเด‚

C1
เดชเตเดฐเต‹เด—เดฎเดฟเดค

เด…เดตเด•เดพเดถเดตเดพเดฆเดฎเตเดณเตเดณ เด…เตผเดคเตเดฅเดฎเตเดณเตเดณ เดธเด™เตเด•เต€เตผเดฃเตเดฃเดฎเดพเดฏ เดŽเดดเตเดคเตเดคเตเด•เตพ

เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดฎเดพเดธเตเดฑเตเดฑเตผ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเตป เดคเดฏเตเดฏเดพเดฑเดพเดฃเต‹?

เดฆเดฟเดตเดธเต‡เดจ เดตเดพเตผเดคเตเดคเด•เตพ เดตเดดเดฟ เดตเดฟเดฏเดฑเตเดฑเตเดจเดพเดฎเต€เดธเต เดชเด เดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด‡เด‚เด—เตเดฒเต€เดทเต เดธเด‚เดธเดพเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดตเดฐเตเดŸเต† เด†เดฏเดฟเดฐเด•เตเด•เดฃเด•เตเด•เดฟเดจเต เด…เด‚เด—เด™เตเด™เดณเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดšเต‡เดฐเตเด•. เด‡เดจเตเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† 7-เดฆเดฟเดตเดธเด‚ เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เดชเดฐเต€เด•เตเดทเดฃเด‚ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด•.

เดฎเตเด•เตเดคเดฎเดพเดฏเดฟ เดชเด เดจเด‚ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด•

Alfred van der Heide เดชเตเดฒเดพเดฑเตเดฑเตเดซเต‹เดฎเดฟเดจเตเดฑเต† เดญเดพเด—เด‚

เดœเต€เดตเดฟเดคเด‚ เดŽเดณเตเดชเตเดชเดฎเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เดจเดฟเตผเดฎเตเดฎเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต